Navidad es sin duda época de comidas en familia, turrones, polvorones y porqué no decirlo, alguna que otra copa de más. Pero…¿Sabías que todos estos excesos, además de afectarnos a coger unos kilos de más, pueden afectar a nuestra salud bucodental? En este artículo te damos algunos consejos sobre cómo cuidar tu boca para que no se resienta.

¿Por qué es tan importante el cuidado de la boca tras los excesos de la Navidad?

Principalmente porque, sobre todo en estos días con las comidas fuera de casa, no realizamos con la misma frecuencia la rutina diaria de limpieza bucal. Por eso, una vez pasadas las fiestas, debemos de realizar limpiezas más conscientes de nuestra boca. 

Pero la limpieza no es la única solución para cuidar la boca tras los excesos navideños. La alimentación es otro de los factores que ayudará a proteger tu salud bucodental. Toma alimentos que te aporten:

  • Vitaminas A, D, C y K
  • Minerales como el flúor y el calcio
  • Proteínas de calidad

Tomando alimentos con estas propiedades tu boca se verá reforzada.

¿Cómo se puede ver afectada nuestra boca?

Aunque durante los días navideños realicemos nuestras rutinas, aumentamos el número de dulces, alcohol y refrescos en nuestra dieta. Estos alimentos y bebidas contienen grandes cantidades de azúcares que perjudican seriamente a la salud de tus dientes.

Algunos ejemplos de cómo afectan estos alimentos a tu dentadura:

  • El alcohol y refrescos: puede afectar directamente al esmalte de los dientes ya que funciona como un agresivo.
  • Los dulces o golosinas: el azúcar que contienen afectan directamente a tus dientes, pudiendo producir caries o inflamación de encías.
  • Tabaco: sin duda, con las comidas también aumenta el consumo de tabaco y, con ello, el aumento el riesgo de envejecimiento prematuro de tus dientes así como de los tejidos que los rodean.

Recomendaciones para cuidar de tu boca 

Desde Clínica Dental Arias Delgado, comprometidos con tu salud oral, queremos darte recomendaciones de limpieza bucodental que deberás realizar para que tu dentadura no se vea afectada tras los excesos navideños:

  • Realiza limpieza de dientes, lengua y paladar.
  • Utiliza hilo dental si ves que el cepillo no llega a todos los rincones de tu boca
  • Utiliza enjuagues bucodentales
  • Si notas molestias o ves que tu esmalte dental se ha oscurecido, acude a tu dentista para realizarte una limpieza bucal.

¿Qué puedo evitar con estas recomendaciones?

Realizando estos sencillos pasos te aseguras de la prevención de enfermedades bucodentales leves o severas. Y es que el mal cuidado y limpieza de la boca puede llevar a que se produzcan:

  • Caries
  • Inflamaciones de encía
  • Cáncer de boca
  • Halitosis
  • Hipersensibilidad dental
  • Traumatismos dentales


Y otras múltiples enfermedades derivadas de la salud bucodental. Porque
la boca es una parte importante en nuestras rutinas alimentarias, así como en nuestras vidas. Por ello es muy importante su cuidado.

Como podéis ver, realizar un cuidado adecuado de la boca es fácil, no requiere de métodos caros ni rutinas que te quiten mucho tiempo, y sin embargo, realizándose cada día, evitas males mayores.

Si tienes cualquier duda sobre cuidado bucodental o quieres realizar una visita con nosotros puedes contactarnos a través del formulario que aparece más abajo. Nuestro equipo de especialistas estará encantado de resolver tus dudas.

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